龙华*爵士舞培训

基本功是指一个舞者所具备的基本条件(包括内在、外在及素质和能力的体现)和掌握一些基本技术、技巧动作的能力水平，是考查一个舞者是否具备学习和从事舞蹈**的基本条件的主要途径，在舞蹈**面试中基本功的测试是基础要求，也是必不可少的测试内容。
所以对于舞蹈**的考生来说，基本功的测试就要有一定的标准和要求，为了这一目的，领尚舞蹈告诉大家**要进行基本功的训练。
      外在条件是指人的基本条件，包括身高、体重、比例、外形等先天素质条件和要从事舞蹈**动作学习的基础条件———“软开度”这一先天或后天素质条件;内在条件是指单纯从外表、外形看不出来的舞者所具有的能力。
具体包括：肢体形态的协调能力、动作理解与控制能力和基础的弹跳能力。前者是对**门面的一种要 求; 而后者是对从事舞蹈**较基本的要求，也是*的条件。 
舞蹈基本功训练要求形成的**素质包括：
力量—舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。
柔韧性—就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。
控制力与稳定性—控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和**舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。
协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够*改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
舞蹈基本功训练内容一般分为把上和把下两部分。把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;
把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。
不管你喜欢什么类型的舞，想学好舞蹈，还是先练好基本功吧!这是作为**舞者的先决件。
  
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